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たばこを断っていたの人は「禁煙は難しく、禁煙飴を食べたと言って、禁煙パイプを買ったが、胸が詰まる吸いたい、いつも最後の結果、終わらない禁煙計画。下に教えを請ってあなたの禁煙のいくつかの趣味趣味方法！15方法あなたの禁煙1、のために、自分のここ一週間のスケジュールを手配し、計画を殘さないように自分の喫煙一秒。2、すべての煙を捨てて、しかしもしあなたは誰が好きではない、彼に。3、毎朝、自分に言う：私はたばこが嫌い、私はタバコを憎む。
4、学一セットのフィットネスジム、たばこを吸いたい時などに跳び飛び出し汗をかく。5、1杯浸す蜂蜜の水あるいはナツメリュウガン茶、時々自分に言い聞かせて体は繊細保養の。6、計算して1年の煙：お金が多くてかもしれない省を1枚買うブランド時計！補充：禁煙20分- 15年のサプライズ発見良いニュース！君の体を最後にあなたからタバコ1本の回復を開始！禁煙20分後：ニコチンを制限血液の流れに従って、だから禁煙してニコチン含有量の低下が体の中に、全身の循環システムを改善し、特に手と足。
禁煙8時間後：血液中の酸素含有量を吸わない時のレベルに達し、また体内の一酸化炭素の量を減らすの半分。禁煙24時間後：体内殘留の一酸化炭素が消えて、肺からクリア粘液や他の嫌なたばこの遺物。禁煙48時間後：ニコチンを感じることはすべて、あなたの味覚や嗅覚からの改善。禁煙72時間後：呼吸もっと楽で、またあなたが全体の精神状態を改善して。禁煙3-9ヶ月後：いかなる呼吸問題も改善されて、そして肺の効率が増えた10パーセント記号。
禁煙1年後：生殖能力が増えた1 / 3。禁煙5年後の心臓病のリスクがダウンして喫煙前の半分で、脳卒中の危険と非喫煙者はかなり。禁煙10年後：肺癌の確率が正常な人の半分に達した。禁煙15年後の心臓病の危険はタバコを吸っている人と同じ。もしあなたは35代は禁煙に成功して、それではあなたの寿命はと正常な人のように。7、以前にタバコを買ってお金を寄付する希望工程のも悪くない。8、養数鉢の花爽心悦目、陶冶一下意操注意をなるべく転移。
9、部屋の掃除をして、自分の天地さっぱりさわやか。10、普段は自分の好きなおやつを買って、多く果物を食べて。11、週囲の友達が「やめました。」彼らにしてあなたに禁煙の立会人。12、たばこを吸う人が見て、心の中で「馬鹿、あなたは慢性的な自殺。」13、もし君に渡す煙、あなたは彼に教えてあなたと人に賭けた、もしまた一服は15階から飛び降りて。14、自分を褒めてあげ：私は本当にさえも根性があって、タバコをやめた。